At kunne drage fordel af de anerkendte fordele ved saunaen er muligt derhjemme. Fra det selvmonterede sauna-kit til den skræddersyede sauna kan du nyde dette wellness- og afslapningsområde derhjemme. Hvordan fungerer en sauna? Hvad er de forskellige sauna modeller? Hvor meget koster en sauna?
Hvad er en sauna, hvad er den til?
Saunaen er et dampbad af finsk oprindelse. Det udpeger også det sted, hvor vi tager disse bade, det meste af tiden en lille træhytte lavet af gran eller fyr. Saunaen har fordelene ved at slappe af, lindre træthed og stress ved en svedeproces forårsaget af den tørre varme, der diffunderer ved en temperatur mellem 70 og 100 grader. Denne varme virker til at rense og rense huden, slappe af musklerne, fjerne toksiner fra kroppen, stimulere blodcirkulationen, forbedre immunforsvaret og rydde luftvejene.
Fordelene ved saunaen er blevet anerkendt i tusinder af år, især i Nordeuropas lande. Imidlertid bør eksponering for denne stærke tørre varme udøves med forsigtighed af mennesker med hjertesygdomme eller forhøjet blodtryk. Det tilrådes dog at hydrere dig selv godt under en sauna-session.
De forskellige sauna modeller
Det er deres respektive varmesystem, der adskiller sauna modellerne. For at installere en derhjemme er alt hvad du behøver, lidt plads og en strømforsyning, den krævede energikilde til saunaen. Rummet i huset, hvor saunaen er installeret, skal være særlig godt ventileret.
Den traditionelle sauna
I denne type sauna produceres varmen, som er diffunderet gennem kabinen, af en elektrisk, gas- eller brændeovn, hvorpå vulkanske sten er placeret. Vand hældes regelmæssigt over disse sten for at skabe damp og holde det ønskede fugtighedsniveau. Til brug 1 til 2 gange om ugen anbefales det at udskifte vulkanske sten en gang om året. Den nåede temperatur efter 30 til 50 minutter er 70 til 100 grader. Sessioner i en traditionel sauna bør ikke overstige 30 minutter i betragtning af den høje varme, der hersker der og skal afbrydes af et brusebad eller en pause uden for saunaen ved stuetemperatur. Traditionelle elektriske komfur saunaer har en kontrolboks placeret uden for kabinen.Gas- eller brændeovne, der udstyrer nogle traditionelle saunaer, skal drives og vedligeholdes direkte i kabinen.
Den infrarøde sauna
I modsætning til den traditionelle sauna har den infrarøde sauna ikke et komfur, og det varmer ikke luften. Det fungerer gennem strålende paneler eller infrarøde lamper, der diffunderer tør varme ved stråling og derfor kun varmer kroppens hud. Den temperatur, der nås i denne type sauna, er lavere end i en traditionel sauna, og den er også mildere. Det er i størrelsesordenen 50 grader efter kun 15 minutter. Den sveden, der opnås i en infrarød sauna, er 3 til 6 gange større end i en traditionel sauna. Den infrarøde sauna er derfor især rettet mod skrøbelige mennesker, der ikke kan modstå varmen fra en traditionel sauna.
Uanset hvilken type saunaopvarmning der består af et rum, nærmere bestemt en lille firkantet eller ottekantet træhytte med front- eller hjørneadgang afhængigt af det rum, du har. En sauna er udstyret med en eller flere bænke afhængigt af dens størrelse. De fleste saunahytter kræver en lofthøjde på mindst 2,20 meter for at blive installeret inde i huset. Saunaer kan også placeres uden for hjemmet. Der er modeller af en-sæders saunaer, men også familie-saunaer afhængigt af antallet af brugere, der ønskes.
Vedligeholdelse af en sauna
Det er meget nemt at installere en sauna derhjemme. Men vedligeholdelsen af den bør ikke overses på grund af hygiejnespørgsmål, men også for at garantere dens levetid. Husk at lade sauna-døren være åben efter hver brug for at ventilere kabinen. Saunaen rengøres altid ved stuetemperatur med en simpel svamp gennemblødt i varmt sæbevand. Gulvet skal også rengøres for snavs forårsaget af sved ved hjælp af en moppe.
Hvor meget koster en sauna?
Prisen på en sauna afhænger først og fremmest af dens opvarmningssystem, men også af dens størrelse og det tilbudte tilbehør. Uden for installationen kan du finde 2-personers saunaer, infrarød mellem 2.000 og 4.500 euro eller traditionelle saunaer mellem 1.600 og 4.000 euro, hvis du kalder en professionel for at installere den.